часы здоровья - путешествие по городу Здоровейску - Мои статьи - Каталог статей - "Переменка в 1 Б"

Четверг, 23.03.2017, 07:21

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » Мои статьи

часы здоровья - путешествие по городу Здоровейску
Часы здоровья

Путешествие
по городу Здоровейску

Цель: сформировать представление о здоровье как одной о главных ценностей человеческой жизни. Выделить компоненты здоровья ребенка и установить их взаимосвязь.(карта-схема путешествия)
1.Человек и его здоровье.
Наверное каждый из вас хочет быть сильным, бодрым, энергичным, чтобы выполнить любую работу: читать любимые книги, посещать кружки, бегать и плавать, забыть о головной боли.
Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье, иметь знания о гигиене, не вредить своему здоровью. Плохое здоровье, болезни служат причиной отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. Почему?
2.Путешествие по городу Здоровейску.
Сегодня мы отправляемся в путешествие по городу Здоровейску. Мы познакомимся с его жителями и они научат нас секретам здоровья. Итак в путь!
1.Остановка «Движение – жизнь».
На воротах города Здоровейска мы прочитали надпись: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»
В школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часов в день заниматься активными физическими упражнениями. Хорошо когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней.
2.Остановка «Секреты успеваек».
В этом городе живут «успевайки». Почему они себя так называют? Да потому, что все успевают: и уроки приготовить, и в спортивной секции позаниматься, и с друзьями поиграть. Да еще и книгу почитать. В чем секрет?
Секрет первый: взялся за дело – не отвлекайся. учишь уроки – по сторонам не смотри. Решил сувенир маме сделать – собирай его.
Секрет второй: делай быстро и хорошо. Можно застелить постель без единой морщинки за 20 секунд ,если потренироваться. Есть интересные дела: чтение книги, игры, просмотр телевизора. А есть и не очень: помыть посуду, сходить в магазин, комнату прибрать… но ведь и не интересные дела нужно выполнять. Постарайся их тоже делать с интересом.
Секрет третий: верный помощник «успеваек» - режим дня. Он помогает хорошо учится, укреплять здоровье. Режим дня должен чередовать учебу с отдыхом, тихие игры с подвижными, прогулки с просмотром телепередач. Перед вами – примерный режим дня для младшего школьника.
Режим дня
1. Встать в семь утра. Сходить в туалет. Убери постель. Сделай зарядку. Умойся и оботрись или прими душ. Почисти зубы, надень одежду.
2. Завтрак
3. Уроки
4. Обед
5. Прогулка
6. Сон
7. Полдник
8. Самоподготовка
9. Прогулки, экскурсии, игры
10. Беседы, посещение кружков, секций
11. Занятия по интересам, прогулка
12. Подготовка ко сну(почистить зубы, принять душ). Отбой.
3. «В гостях у доктора Чистюлькина»
От всякой работы руки становятся грязными. И ничего страшного. Но соблюдайте простое правило: после любой работы руки нужно вымыть, иначе могут случиться различные неприятности. Как правильно мыть руки:
• Закатай рукава
• Намочи руки
• Возьми мыло и намыль руки до появления пены
• Потри не только ладошки, но и тыльную их сторону
• Смой пену
• Проверь, хорошо ли вымыл руки
• Вытри их полотенцем
• Проверь, сухо ли вытер руки
Пусть твоим правилом будет следующее: мыть руки после игры, после туалета, прогулки и обязательно перед едой.
4.Остановка «Веселые поварята»
У жителей города Здоровейска есть правила рационального питания.
• Некоторые ребята постоянно жуют, а другие совсем наоборот – забывают про еду, а потом так много сразу съедят, что у них начинают болеть животы. Ученые установили, что если каждый день есть в определенные часы, то именно к этому времени появляется аппетит, пища переваривается быстрее и лучше. Польза от этого всему организму. Нужно обязательно завтракать. Затем в определенные часы обедать, далее следует полдник и ужин.
• Для нормального обмена веществ организму требуется определенное количество воды: примерно 1,5 – 2 литра. Это считая суп, компот и всякую другую жидкую пищу. В любой пище есть вода. Арбуз и огурцы почти целиком состоят из воды. Особенно полезны натуральные овощные и фруктовые соки. Воду лучше пить кипяченую. Нельзя пить сразу после бега или игры.
• Для любого человека важно соблюдать правила поведения за столом.
1. Сиди за столом прямо, не облокачивайся на него.
2. Ешь с закрытым ртом, не чавкай.
3. Когда ешь только вилкой держи ее в правой руке. Если пользуешься вилкой и ножом, держи вилку в левой руке, а нож в правой.
4. Не подноси пищу ко рту на ноже – это некрасиво и опасно.
5. Следи, чтобы остатки пищи, крошки хлеба не падали на стол, на пол.
6. Не отвлекайся во время еды, т.к. от этого пища хуже переваривается и не так хорошо усваивается.
7. Перед едой вымой руки, после еды прополощи рот.
Наше путешествие подошло к концу. Это была последняя остановка. Мы много узнали о секретах здоровья и сами можем стать жителями этого прекрасного города. Старайтесь говорить своим близким и друзьям только добрые слова, помогите им в трудную минуту.
Помните, если вы будете по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.
Вывод: здоровье людей относится к числу глобальных проблем, то есть тех, что имеют жизненно важное значение для всего человечества. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в том случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Категория: Мои статьи | Добавил: zaharova (04.06.2012)
Просмотров: 337 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]